Torcedura de Tendones(Tensión de Tendones)DefiniciónUna torcedura de tendón es el desgarre parcial de las pequeñas fibras de los músculos del grupo de los tendones. Los tendones son un gran grupo de músculos detrás del muslo. Están formados por tres músculos que van desde arriba de la cadera hasta debajo de la articulación de la rodilla. Músculos posteriores del muslo Copyright © Nucleus Medical Media, Inc. CausasUna torcedura de tendón puede ser causada por:
Factores de riesgoUn factor de riesgo es algo que incrementa las posibilidades de adquirir una lesión. Los factores de riesgo para las torceduras de tendones incluyen:
SíntomasLos síntomas incluyen:
DiagnósticoEl doctor de preguntará sobre sus síntomas e historial clínico, su más reciente actividad física y sobre la manera en que ocurrió la lesión. El médico examinará sus muslos para revisar:
Las distensiones musculares se gradúan de acuerdo con su gravedad: Grado 1
Grado 2
Grado 3
Para una torcedura grave de los tendones, se le puede practicar una imagen de resonancia magnética para determinar si el desgarre requiere intervención quirúrgica. Los atletas profesionales y colegiales pueden requerir de resonancia magnética para ayudarlos a predecir la duración de su recuperación. TratamientoEl tratamiento depende de la gravedad del desgarro. Normalmente, el tratamiento incluye: ReposoNo realice actividades que provoquen dolor, como correr, saltar y levantar peso usando los músculos del muslo. Si la caminata normal produce dolor, acorte el paso. No practique deportes hasta que el dolor haya desaparecido. FríoAplique hielo o una compresa fría sobre el área del tendón durante 15 a 20 minutos, cuatro veces por día, hasta varios días después de la lesión. Envuelva el hielo o la compresa fría en una toalla. No aplique el hielo directamente en la piel. Medicamentos para aliviar el dolorTome aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin) o acetaminofeno (Tylenol) para ayudar a aliviar el dolor. Pregunte a su médico en caso de que tenga preguntas acerca del uso de estos medicamentos. Si persiste la sensibilidad en los tendones mientras toma estos medicamentos, no regrese a la actividad física. Primero, consulte con su doctor antes de regresar a cualquier actividad. CompresiónUtilice una venda elástica de compresión (p. ej., vendaje Ace) alrededor del muslo para prevenir la inflamación adicional. Tenga cuidado de no apretar demasiado la venda. ElevaciónMantenga la pierna levantada más arriba de la altura del corazón durante tanto tiempo como sea posible durante las primeras 24 horas para minimizar la inflamación. Se pueden recomendar un par de días de elevación para las torceduras severas. CalorÚselo sólo cuando regrese a la actividad física. Úselo antes de elongar o al alistarse para practicar deportes. EstiramientoCuando el dolor agudo haya desaparecido, empiece realizar un estiramiento delicado de acuerdo a la recomendación de un profesional de la salud. Elongue según el nivel de tolerancia al dolor. Mantenga cada estiramiento por cerca de 10 segundos y repítalo 6 veces. Estirar varias veces al día. FortalecimientoComience los ejercicios de fortalecimiento de los tendones según lo haya recomendado el médico. Si se le diagnostica una torcedura de tendón, siga las indicaciones de su médico. PrevenciónPara reducir la probabilidad de las torceduras de tendones:
American Academy of Family Physicians American Council on Exercise Healthy Living Unit Physical Therapy Canada American Academy of Orthopaedic Surgeons website. Available at: http://www.aaos.org/ . American Orthopaedic Society for Sports Medicine website. Available at: http://www.sportsmed.org/ . Exercise and Sports Sciences . Lippincott Williams and Wilkins; 2000. Hamstring strains: expediting return to play. Phys Sportsmed . 1996 Aug. Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma website. Available at: http://www.nismat.org/ . Sports Injuries: Basic Principles of Prevention and Care . Blackwell Scientific Publications; 1993. Ultima revisión septiembre 2012 por Kari Kassir, MD Se provee esta información como complemento a la atención proporcionada por su medico. Dicha información no tiene el propósito o la presunción de substituir el consejo medico profesional. Procure siempre el consejo de su medico o de otro profesional de la salud competente antes de iniciar cualquier tratamiento nuevo o para aclarar cualquier duda que usted pueda tener con relación a un problema de salud. |
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